中老年人身体健康的8大特征

公司名称:南充市高坪区鹤鸣山老年养护健康管理有限公司 具体地点:环塔路122号 联系人:高坪鹤鸣山养护中心 01 声音洪亮 中医认为，声音通五脏，非独​‌‌肺脏。语言声音洪亮与否体现人体脏气盈亏、体质强弱，凡语言声音强而洪亮者，作为人体健康长寿标志。 02 稳定的体重 中医认为，胖人多气虚、多痰湿；瘦人多阴虚、多火旺。到了我们这个年纪，只要不是太胖或者太瘦，那就不必刻意的减肥或增肥。体重一直保持稳定，说明身体非常健康。 03 一夜睡眠充实 健康的睡眠状态是做梦少，起夜少，一觉睡到天亮。这是 健康的睡眠状态。 睡眠质量差，每晚起夜好几次，晚上梦多，虽然睡了很久，但是大脑和器官真正得到休息的时间却非常短，这也是身体不健康的表现。 04 指甲红润无棱 指甲与人体的脏腑经络有直接联系，通过指甲就能充分反映人体的健康变化。指甲红润无棱说明气血足、不缺钙，也说明内分泌正常。 肝主筋，指甲是筋的一部分，指甲健康也会侧面反映出肝脏的健康，肝脏有着“人体将军”之称，对人体的健康有着重要的作用，肝好一切都好！ 05 牙齿比较坚固 中医学认为“肾主骨生髓，而齿为骨之余”，牙齿的生长发育有赖肾中精气充养。肾气充足，则牙齿坚固、咀嚼力强、有利消化，对保持健康体魄有十分重要意义，故而肾气的盛衰与人的寿命密切相关。 06 腰腿比较灵便 俗话说：“人老腿先老，人未老腰先病。”腿灵便、步履从容，则证明肝肾功能良好。所以，腿脚灵便是身体健康长寿的重要标志之一。 背靠墙站立，脚慢慢往前走，然后再退回来直到你保持一个平稳状态，但是背的下半部要始终紧贴着墙壁。尽 大可能保持这种姿势，每天做一次，并且每次增加几秒钟的时间，可以让腿脚更灵便哦。 07 性格开朗 性格开朗会让身体处于一种愉悦的状态，身体的机能和状态都处于 优，身体的酶活性也处于好的状态，因此比较健康长寿。 08 每1~2天都解大便 大便通不通是检验消化、排泄系统健康与否的重要标准之一。总也解不出大便，宿便堆积，会不断产生毒素，造成肠胃功能紊乱、内分泌失调、精神紧张等问题。